Remise en forme, perte de poids et prise de muscle.
Programmes 100% personnalisés en salle (Basic-Fit Semécourt) et en ligne.
Bilan complet, plan d'entraînement progressif, habitudes nutritionnelles simples.
Démarrer sur WhatsAppMéthodologie force/hypertrophie, suivi des charges, technique sécurisée.
Application de suivi, vidéos d'exos, retours chaque semaine.
−6kg
en moyenne en 12 semaines
+30%
de force sur les principaux exercices
>92%
taux d'adhérence
Carole, 30 ans
Perte de poids
« J'ai perdu 8 kg sans me priver, et je me sens plus forte et bien dans ma peau. »
Kévin, 28 ans
Prise de muscle
« En 3 mois, j'ai pris plus de muscle qu'en 1 an seul. La technique fait toute la différence. »
Thérèse, 65 ans
Remise en forme
« Je n'aurais jamais cru pouvoir me remettre au sport. Aujourd'hui, c'est devenu indispensable. »
Objectifs, historique, contraintes, niveau. Nous établissons ensemble votre point de départ pour créer un programme réellement adapté à vos besoins.
Entraînement + conseils nutrition, adapté chaque semaine. Pas de programme standard : des exercices que vous aimez, des objectifs atteignables.
Check-in WhatsApp, corrections techniques, progression. Je me rends disponible pour répondre à vos questions et ajuster le programme en fonction de votre évolution.
99€/mois
À partir de 160€/mois
À partir de 240€/mois
Séance d'essai / bilan offerte.
Coach sportif certifié à Metz.
J'aide des personnes occupées à retrouver énergie, force et confiance, sans plans impossibles.
Présentiel chez Basic-Fit Semécourt et coaching en ligne pour un suivi précis et motivant.
CQP IF
Perte de poids • Prise de muscle
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